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精子,疾病,胚胎,畸形,孕前
提問: “優生優育”查哪幾項指標？？ 問題補充: 我和老公準備年底要寶寶！朋友要我們去醫院做個“優生優育”指標檢查！不知是指什么？具體我們要檢查那些項目？？ 医师解答: 以下是孕前檢查，只是建議。
你和你的老公都要做一次血檢。要空腹到醫院。檢查項目包括（肝功能 腎功能 空腹血糖 血常規 抗HAV+乙肝+抗HCV+抗HEV+T.P+抗HIV）
1.白帶常規：陰道炎癥有無
2.宮頸刮片：生殖道防癌普查
3.TORCH：優生檢查，以防將來死胎、流產、畸形
4.支原體、衣原體、淋球菌：生殖道感染
5.B超：子宮和附件的情況
6.胸片檢查：結核病
7.乳房、生殖器檢查：普通婦科男科檢查
8.內分泌激素：FSH、LH、PRL、E2、PROG、TESTO 共6項。 就是內分泌6項，月經第3天查5項，排卵后第7天測2項（雌二醇是查2次的）
9.染色體檢查：染色體核型分析對一個人一生只需一次，終生不會變化。
以上項目可以選擇檢查。
孕前注意的十大問題
一、及時發現自己懷孕了
有些女性盼望自己早一點懷孕，但不知道自己是否已經懷孕了。有時候明明自己已經懷孕了，月經過期了，還認為是月經不調，并且擅自服用調經活血藥，結果導致十分危險的后果，甚至可能引起不孕癥！這樣的例子并不少見。
1.月經過期即停經，以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。
2.如果你測試一下基礎體溫，體溫會持續呈現在高溫期超過十八天。
有了以上征象，你還可以從藥店購買檢測試紙，自行測試尿妊娠反應——將試紙浸入尿中，試紙上若出現兩條紅線，即可診斷早孕，當然最可靠的方法是去醫院檢查確定。
二、選擇適當的懷孕年齡和季節
從生育年齡看，女性受孕的年齡以25～30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。
受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候——正好也到了6～8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3～5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。
三、提前處理好牙病等疾病
資料顯示，80%的女性在懷孕的時候，容易出現牙科并發癥，如牙疼、牙齦出血等。假如我們注意到這一點，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。更重要的是，懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時治愈，免得懷孕時期惹麻煩。
另外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。如果病太嚴重，倒是可以在醫生指導下懷孕；如果病情嚴重，則要聽從醫生的意見，不要勉強懷孕，還是以治療疾病為主。
如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊愈，就不太適合懷孕了。
四、以飽滿的精神狀態迎接新生命
如果你真的準備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈后再考慮受孕。準備懷孕時，女性還要預防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。
勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發育極為不利，甚至可能引起流產。
五、避免預防接種
如果你們小夫妻要懷孕，這時衛生部門為了某些疾病流行，要求人們進行預防接種，就需要你們斟酌再三了。一般說來，這個時期如果不是必須注射的疫苗等，應盡量避免接種。如果是病毒活疫苗，如風疹、麻疹等，更應絕對避免，以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗，雖胚胎不致受感染，但一旦發生高熱等免疫反應，也可引起流產。肝炎疫苗為基因合成疫苗，對胎兒多無損害，但孕期也應避免接種。
當然，如果患了有生命危險的疾病時，譬如在流行病高發區密切接觸患病者，或者被瘋狗咬傷有發生狂犬病的危險，以及可能發生破傷風等情況下，還是以生命為重，必須注射疫苗。
六、避免不良生活習慣的影響
準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20～30支，精子畸形率顯著增高；超過30支，畸形精子更多，并且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，并使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。
七、盡量遠離有害物質
如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，就要調離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環境，以免引起精子和卵子染色體的突變。
曾有位女麻醉師，由于長期接觸乙醚等麻醉藥物，結婚后十余年不能懷孕。后來暫從麻醉科調出，一年多便懷孕，生了個大胖小子。
還要遠離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。嚴重者狂犬病，因為準備懷孕的女性應遠離寵物。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。
八、改變避孕措施
一般說來，男用避孕套，女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響，因此如果你們是在使用口服避孕藥及宮內節育器，那么建議你們在準備懷孕前3～6個月前停止使用。
女方如果放置宮內節育器，當然要在擬懷孕前2～3月取環。這樣，待子宮內膜得以修復后懷孕，可避免流產，胎盤異常的發生。
九、進行必要的遺傳咨詢
懷孕是件好事，但也是令人擔憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子，一個畸形的孩子，如在下列情況下，你一定要向醫生進行孕前遺傳咨詢；夫妻雙方有一人患有先天性疾病；夫妻雙方有遺傳疾病家庭史；曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒；近親結婚；女性年齡超過35歲；連續3次或3次以上流產等。
十、孕前盡可能不要服用藥物
如果女方因某種疾病需服用藥物的話，孕前應向醫生咨詢你所用藥物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發育，是否會導致流產等等。一般情況下，假如不影響某些疾病的治療盡可能不要服藥，盡要能不服用非處方藥，因為許多非處方藥內含有咖啡因、酒精等有害物質。如果必須服藥，也要在醫生的指導下，盡可能用對胚胎安全的藥物。
妻子孕前丈夫應該注意什么？
生兒育女是男女雙方的事情，為了生一個健康、活潑、聰明的寶寶，作為準備生育的丈夫應注意哪些保健問題呢？
一、不飲酒，人們常常以酒助興或借酒澆愁，殊不知，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，有資料表明，妻子懷孕前一個月，如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內飲酒10次，每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給喂養帶來困難，抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。
二、少接觸或不接觸不良環境，男性睪丸對許多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，而導致流產，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。噴灑農藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其妻子準備懷孕的丈夫更應注意。
三、用藥要謹慎。研究表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發生這些影響，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。因此，妻子準備懷孕的丈夫用藥要慎重，或等病愈停藥半年以上妻再孕。
四、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。
綜上所述，準備生育的育齡男性，應避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等，為生一個健康寶寶作好育前準備。
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、直至形成人體的階段。孕婦的生理變化主要表現在隨著胚胎的逐漸形成和子宮的增大，約有半數的婦女在此時期由于體內激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導致食物在胃內停留過久常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象，成為早孕反應。輕度嘔吐一般于妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴重者，可造成母體脫水或更嚴重的后果。
根據這一特點孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食。所需營養與非孕時近似。具體要求如下：
保證優質蛋白質的供給 除母體生理變化需要蛋白質外，胚胎發育過程中也以一定速度儲存蛋白質，且全部需要由母體供給。因此孕早期蛋白質的攝入量應不低于非孕時的量。同時應選用容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質應至少35—40克/日，才能維持母體的蛋白質平衡。
適當的碳水化合物供給孕早期每天須攝入150克以上的碳水化合物。以免因饑餓而使母體血液中酮體蓄積，并積聚于羊水中，為胎兒所利用。胎兒利用酮體后將對大腦發育產生不良影響。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食 糖等。
充足的無機鹽和維生素供給胚胎早期某些微量元素缺乏可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，還可影響中樞神經細胞，甚至導致中樞神經系統畸形。某些宏量元素又是維持孕婦正常生理所必須。選含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。孕婦因代謝改變和妊娠反應，應有充足的維生素補充，如味覺異常，經常嘔吐，可補充維生素B1、B2和B6以及維生素C。嚴重嘔吐者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒。
孕早期每日的膳食構成為：
主食200—250克，雜糧25—50克，蛋類50克，牛乳220毫升，動物類食 100—150克，蔬菜200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。
此外，孕早期應少食多餐，烹調時注意清淡，避免過分油膩和刺激性強的食物。如早孕反應影響進食時，可少量服用 B族維生素。不可因嘔吐而禁食，嘔吐后仍可吃一些易消化的食物，盡量不要減少食物的攝入量。
提問: “優生優育”查哪幾項指標？？ 問題補充: 我和老公準備年底要寶寶！朋友要我們去醫院做個“優生優育”指標檢查！不知是指什么？具體我們要檢查那些項目？？ 医师解答: 以下是孕前檢查，只是建議。
你和你的老公都要做一次血檢。要空腹到醫院。檢查項目包括（肝功能 腎功能 空腹血糖 血常規 抗HAV+乙肝+抗HCV+抗HEV+T.P+抗HIV）
1.白帶常規：陰道炎癥有無
2.宮頸刮片：生殖道防癌普查
3.TORCH：優生檢查，以防將來死胎、流產、畸形
4.支原體、衣原體、淋球菌：生殖道感染
5.B超：子宮和附件的情況
6.胸片檢查：結核病
7.乳房、生殖器檢查：普通婦科男科檢查
8.內分泌激素：FSH、LH、PRL、E2、PROG、TESTO 共6項。 就是內分泌6項，月經第3天查5項，排卵后第7天測2項（雌二醇是查2次的）
9.染色體檢查：染色體核型分析對一個人一生只需一次，終生不會變化。
以上項目可以選擇檢查。
孕前注意的十大問題
一、及時發現自己懷孕了
有些女性盼望自己早一點懷孕，但不知道自己是否已經懷孕了。有時候明明自己已經懷孕了，月經過期了，還認為是月經不調，并且擅自服用調經活血藥，結果導致十分危險的后果，甚至可能引起不孕癥！這樣的例子并不少見。
1.月經過期即停經，以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。
2.如果你測試一下基礎體溫，體溫會持續呈現在高溫期超過十八天。
有了以上征象，你還可以從藥店購買檢測試紙，自行測試尿妊娠反應——將試紙浸入尿中，試紙上若出現兩條紅線，即可診斷早孕，當然最可靠的方法是去醫院檢查確定。
二、選擇適當的懷孕年齡和季節
從生育年齡看，女性受孕的年齡以25～30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。
受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候——正好也到了6～8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3～5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。
三、提前處理好牙病等疾病
資料顯示，80%的女性在懷孕的時候，容易出現牙科并發癥，如牙疼、牙齦出血等。假如我們注意到這一點，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。更重要的是，懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時治愈，免得懷孕時期惹麻煩。
另外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。如果病太嚴重，倒是可以在醫生指導下懷孕；如果病情嚴重，則要聽從醫生的意見，不要勉強懷孕，還是以治療疾病為主。
如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊愈，就不太適合懷孕了。
四、以飽滿的精神狀態迎接新生命
如果你真的準備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈后再考慮受孕。準備懷孕時，女性還要預防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。
勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發育極為不利，甚至可能引起流產。
五、避免預防接種
如果你們小夫妻要懷孕，這時衛生部門為了某些疾病流行，要求人們進行預防接種，就需要你們斟酌再三了。一般說來，這個時期如果不是必須注射的疫苗等，應盡量避免接種。如果是病毒活疫苗，如風疹、麻疹等，更應絕對避免，以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗，雖胚胎不致受感染，但一旦發生高熱等免疫反應，也可引起流產。肝炎疫苗為基因合成疫苗，對胎兒多無損害，但孕期也應避免接種。
當然，如果患了有生命危險的疾病時，譬如在流行病高發區密切接觸患病者，或者被瘋狗咬傷有發生狂犬病的危險，以及可能發生破傷風等情況下，還是以生命為重，必須注射疫苗。
六、避免不良生活習慣的影響
準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20～30支，精子畸形率顯著增高；超過30支，畸形精子更多，并且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，并使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。
七、盡量遠離有害物質
如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，就要調離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環境，以免引起精子和卵子染色體的突變。
曾有位女麻醉師，由于長期接觸乙醚等麻醉藥物，結婚后十余年不能懷孕。后來暫從麻醉科調出，一年多便懷孕，生了個大胖小子。
還要遠離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。嚴重者狂犬病，因為準備懷孕的女性應遠離寵物。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。
八、改變避孕措施
一般說來，男用避孕套，女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響，因此如果你們是在使用口服避孕藥及宮內節育器，那么建議你們在準備懷孕前3～6個月前停止使用。
女方如果放置宮內節育器，當然要在擬懷孕前2～3月取環。這樣，待子宮內膜得以修復后懷孕，可避免流產，胎盤異常的發生。
九、進行必要的遺傳咨詢
懷孕是件好事，但也是令人擔憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子，一個畸形的孩子，如在下列情況下，你一定要向醫生進行孕前遺傳咨詢；夫妻雙方有一人患有先天性疾病；夫妻雙方有遺傳疾病家庭史；曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒；近親結婚；女性年齡超過35歲；連續3次或3次以上流產等。
十、孕前盡可能不要服用藥物
如果女方因某種疾病需服用藥物的話，孕前應向醫生咨詢你所用藥物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發育，是否會導致流產等等。一般情況下，假如不影響某些疾病的治療盡可能不要服藥，盡要能不服用非處方藥，因為許多非處方藥內含有咖啡因、酒精等有害物質。如果必須服藥，也要在醫生的指導下，盡可能用對胚胎安全的藥物。
妻子孕前丈夫應該注意什么？
生兒育女是男女雙方的事情，為了生一個健康、活潑、聰明的寶寶，作為準備生育的丈夫應注意哪些保健問題呢？
一、不飲酒，人們常常以酒助興或借酒澆愁，殊不知，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，有資料表明，妻子懷孕前一個月，如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內飲酒10次，每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給喂養帶來困難，抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。
二、少接觸或不接觸不良環境，男性睪丸對許多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，而導致流產，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。噴灑農藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其妻子準備懷孕的丈夫更應注意。
三、用藥要謹慎。研究表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發生這些影響，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。因此，妻子準備懷孕的丈夫用藥要慎重，或等病愈停藥半年以上妻再孕。
四、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。
綜上所述，準備生育的育齡男性，應避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等，為生一個健康寶寶作好育前準備。
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、直至形成人體的階段。孕婦的生理變化主要表現在隨著胚胎的逐漸形成和子宮的增大，約有半數的婦女在此時期由于體內激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導致食物在胃內停留過久常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象，成為早孕反應。輕度嘔吐一般于妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴重者，可造成母體脫水或更嚴重的后果。
根據這一特點孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食。所需營養與非孕時近似。具體要求如下：
保證優質蛋白質的供給 除母體生理變化需要蛋白質外，胚胎發育過程中也以一定速度儲存蛋白質，且全部需要由母體供給。因此孕早期蛋白質的攝入量應不低于非孕時的量。同時應選用容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質應至少35—40克/日，才能維持母體的蛋白質平衡。
適當的碳水化合物供給孕早期每天須攝入150克以上的碳水化合物。以免因饑餓而使母體血液中酮體蓄積，并積聚于羊水中，為胎兒所利用。胎兒利用酮體后將對大腦發育產生不良影響。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食 糖等。
充足的無機鹽和維生素供給胚胎早期某些微量元素缺乏可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，還可影響中樞神經細胞，甚至導致中樞神經系統畸形。某些宏量元素又是維持孕婦正常生理所必須。選含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。孕婦因代謝改變和妊娠反應，應有充足的維生素補充，如味覺異常，經常嘔吐，可補充維生素B1、B2和B6以及維生素C。嚴重嘔吐者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒。
孕早期每日的膳食構成為：
主食200—250克，雜糧25—50克，蛋類50克，牛乳220毫升，動物類食 100—150克，蔬菜200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。
此外，孕早期應少食多餐，烹調時注意清淡，避免過分油膩和刺激性強的食物。如早孕反應影響進食時，可少量服用 B族維生素。不可因嘔吐而禁食，嘔吐后仍可吃一些易消化的食物，盡量不要減少食物的攝入量。
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