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方法,天正,你的,不良,我真
提問: 誰能幫我計算一下我這樣吃的卡路里是多少？ 問題補充: 我現在每天早上9點吃1兩左右的醬油調稀飯
然后晚上7、8點左右喝400ML左右的加蜜的綠豆湯
這樣一天大致的卡路里是多少？
如果中午加上一盤拌空心菜呢？
医师解答: 我真不知道這些能有多少卡？！！

我覺得，要瘦身，一定要靠正確的飲食方法及運動去減肥，每日三餐攝取的卡路里應該維持在1200左右，烹調方法應當以少油少鹽為主，多吃蔬菜，少吃肉類，但不能忽略淀粉質的吸收（就是必有饅頭啦），營養的攝取一定要均衡，以免營養不良。你的食譜蛋白質含量太低！不宜長期這樣吃！向你推薦一種方法：
說起來很簡單，又不會導致營養不良。每周7天里，3天正常吃飯，4天只吃水果。順序可根據自己情況安排。祝你減肥成功！