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的人,要多,挑食,的是,都有
提問: 我一直很消瘦，想要吃胖些，怎么辦呢？ 問題補充: 我身高168，體重才98斤，這樣的狀態已有兩年了，我最近一直堅持鍛煉，還吃中藥調理，可能時間不長所以效果不明顯，覺得腸胃很脆弱，吃東西要特別注意，面色也不好，我想堅持鍛煉一定會有所改觀的，但不知道還應該注意什么？謝謝請幫幫我， 医师解答: 不奇怪，知識人里，許多人都問這個問題。
一般情況下，偏瘦的人都有與眾不同的個別方面（因人而異）。例如，挑食。個性過強。要想徹底解決，首先不要個性太強。
然后要拒絕挑食——必須的。
其次要加大戶外運動量（健身房不算）——為的是多吃一點。多曬太陽。
第三要拒絕零食。
第四要多飲水。
第五要睡眠充足（可以適當地多睡一點）。
第六要放松心情——整天愁眉苦臉寢食不安的人不容易胖。
第七要穿寬松一點的衣服——給脂肪留一點空間。
第八要適當增加甜品。
第九要多吃粗糧。五谷雜糧不可或缺，精米白面少用為佳。可多食紅棗、桂圓、枸杞子、花生等。
第十要多進食魚、蛋、肉、蔬菜。
第十一要保持大便通暢。
按照上面去做，估計用不了多長時間，你就想減肥了。
祝你早胖。